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【社区健身器材】需要循序渐进

时间:2017-5-13 点击:2591次
社区健身器材锻炼身体需要循序渐进，以慢动作确认动作幅度 先调整中心姿势、并就预备位置后;调整好预备姿势之后，先利用慢动作方式，由起点开始至终点停止，清楚的确认动作定位。由于是慢动作，可以较快掌握完整的动作幅度。由慢至快调整速度 能够正确落实完整动作幅度时，再逐渐加快每一次操作进行速度，但需要以能够配合换气速率为依据，若过快，则应再将速度放慢。锻炼身体切不可操之过急，需要坚持。
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